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강도 높은 운동

Spartacus Workout

강도 높음   43 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

Alastair Gibb
 		    추가한 사람 Alastair Gibb
Spartacus Workout
태그들
홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동
설명

Full body circuit. Aim to do the circuit three times.

Exercises

세트 1: 3 라운드
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
15 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 분
Rest
Rest
15 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Rest
Rest
2 분들

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