강도 높은 운동

Spartacus Workout

강도 높음 Duration 50 분들

추가한 사람 Michael Eleftheriou

설명

HIT bodybuilding workout. From Mens Health.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 분

Rest

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 분

Rest

30 초들

Push-up with Lateral Raise

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Split Jumps

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 분

Rest

30 초들

Renegade Rows

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Rest

2 분들

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29 분 15 초, 강도 높음

42 분 45 초, 강도 높음

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Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells, Box or Step

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