강도 높은 운동

Do It

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Xy Yx

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Elbow Plank

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Russian Twists

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 초들

Tricep Dips

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Supermans

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

V-Sit Crunches

30 초들

관련 운동

10 분들,

13 분 15 초, 보통

18 분 30 초, 보통

11 분들,

5 분들, 보통

13 분 50 초, 강도 높음

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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No Equipment

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강도 높음

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Bodyweight Challenge

강도 높음

11 분

Full Body

No Equipment

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