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세트 1: 1 라운드
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 분 10 초
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 분 5 초
Transition
Transition
10 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분 5 초
Transition
Transition
10 초들
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Transition
Transition
10 초들
Right Kneeling Tricep Kickbacks
1 분
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 분
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
55 초들


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15 분들, 보통
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6 분 20 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 6 분  
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