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보통 운동

Yoga

보통   41 분들

대상 영역: Yoga

Sasha Heiser
 		    추가한 사람 Sasha Heiser
Yoga
태그들
요가 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Circle of Joy
Circle of Joy
1 분 15 초
Child's Pose
Child's Pose
45 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
40 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 초들
Camel
Camel
35 초들
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Transition
Transition
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Right Lunge
Right Lunge
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Left Lunge
Left Lunge
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 초들

세트 2: 2 라운드
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 초들
Right Triangle
Right Triangle
20 초들
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 초들
Right Twisting Low Lunge
Right Twisting Low Lunge
20 초들
Transition
Transition
15 초들

세트 3: 2 라운드
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 초들
Left Triangle
Left Triangle
20 초들
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 초들
Left Twisting Low Lunge
Left Twisting Low Lunge
20 초들

세트 4: 2 라운드
Locust
Locust
20 초들
Bow Pose
Bow Pose
20 초들

세트 5: 1 라운드
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 초들
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 초들
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
25 초들
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
25 초들
Transition
Transition
15 초들

세트 6: 1 라운드
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
25 초들
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들

세트 7: 1 라운드
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 초들
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
25 초들
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 초들
Transition
Transition
15 초들

세트 8: 1 라운드
Reclining Hero
Reclining Hero
40 초들
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
40 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
40 초들
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
50 초들
Plank
Plank
1 분
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Pec Opener
Pec Opener
1 분 30 초

세트 9: 1 라운드
Camel
Camel
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 초들
Bird Dog
Bird Dog
45 초들

세트 10: 1 라운드
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
40 초들
Happy Baby
Happy Baby
30 초들
Corpse
Corpse
2 분들

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Yoga 22
Yoga 22
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7 분 15 초, 초보자
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Legs   Exercise Mat

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