초보자 운동

Dynamic Warmup

초보자 Duration 5 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall

추가한 사람 Emily Smith

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

설명

Great for a short workout, or warmup or cool down.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Deep Lunges

30 초들

Reverse Lunges

30 초들

Side Lunges

30 초들

Spiderman Walks

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30 초들

Inchworms

30 초들

Lateral Leg Lifts

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20 초들

Skipping High Knees

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30 초들

Frankenstein Skips

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20 초들

Jog Backwards

20 초들

Single Leg Balance with Leg Swings

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20 초들

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30 초들

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Total Body Workout With Wall Exercises

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Balanced Upper Bodyweight

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💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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