All Mine

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Christy Gomez

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Full body

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Side Bends

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

30 초들

Push-Up Bird Dog

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Squats

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Side Bends

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Mountain Climbers

30 초들

Push-Up Bird Dog

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Squats

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

Bicycle Crunches

30 초들

Crunches

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

관련 운동

1 시간 6 분 5 초, 보통

22 분 40 초, 보통

14 분 42 초,

8 분 20 초, 보통

22 분 30 초, 보통

11 분 20 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Abs galore

보통

6 분

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

New Girly Gunz

보통

10 분

Shoulders

Dumbbells

Cool Core

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Spring Shed

초보자

12 분

Legs

No Equipment

All Mine

Full body

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Abs galore

Core the Pilates Way

Simple Yoga Stretches

New Girly Gunz

Cool Core

Spring Shed

운동 카테고리들

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