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세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunches With Lep Up
50 초들
Rest
10 초들
Plank Tucks To Downward Dog Walk
50 초들
Rest
10 초들
Rolling Back Superman To Toe Touch
50 초들
Rest
10 초들
Leg Pedals
50 초들
Rest
10 초들
Upward Plank With Leg Lift
50 초들
Rest
10 초들
Oblique Crunches With Bridge
50 초들
Rest
10 초들
Single Leg Drops
50 초들
Rest
10 초들
Circle Crunches
50 초들
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
50 초들
Rest
10 초들
Mini Scissors
50 초들
Rest
10 초들
Reverse Crunches
50 초들
Rest
10 초들
Leg Raises
50 초들
Rest
10 초들
Rotating Planks
50 초들
Rest
10 초들
Crunches Straight Up Legs
50 초들
Rest
10 초들
Forearm To Straight Plank
50 초들


관련 운동

Abb
8 분 15 초, 초보자
Abs
2 분 10 초, 초보자
10 min abs
10 분들, 보통
Abs
21 분 20 초, 보통
Abssss
7 분 30 초,
Abs
7 분들, 보통


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보통 18 분  
Shoulders  

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