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세트 1: 2 라운드
Plank Heel Pushes
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1 분 30 초
Rest
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15 초들

세트 2: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들

세트 3: 2 라운드
Bridge with Leg Lifts on Ball
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1 분
Rest
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15 초들


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