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Exercises

세트 1: 1 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
45 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 초들
Plank
Plank
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Chest Openers
Chest Openers
30 초들
Down Unders
Down Unders
1 분
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Left Twisting Scissors
Left Twisting Scissors
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
45 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 초들
Plank
Plank
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Chest Openers
Chest Openers
30 초들
Down Unders
Down Unders
1 분
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Left Twisting Scissors
Left Twisting Scissors
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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Cardio

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Lower Body   Kettlebells, Wall

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