강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Marcel Fevrier

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Elbow Plank

1 분

세트 2: 3 라운드

Double Crunches

Double Crunches

45 초들

Ab Choppers

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 초들

Basic Move

10 초들

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20 분 20 초, 강도 높음

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강도 높음

10 분

Core

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Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

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