Toning Workout

A quick workout for legs, abs, and arms. These simple exercises can be done at home, the gym, or when traveling.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Froggy Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Sumo Squats

20 초들

Rest

10 초들

20 Crunches

25 초들

Rest

10 초들

Walking Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Abs

30 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squats

20 초들

Rest

10 초들

Right Leg Kneel

20 초들

Left Leg Kneel

20 초들

Rest

10 초들

Right Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Left Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Inclined Plane

15 초들

Rest

5 초들

Inclined Plane

15 초들

Rest

10 초들

Side Lunges

30 초들

Rest

10 초들

Downward Facing Dog

20 초들

Rest

10 초들

Downward Facing Dog

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

40 초들

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10 분 20 초, 보통

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5 분 20 초, 보통

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33 분들, 보통

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12 분들, 보통

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