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Exercises

세트 1: 1 라운드
Froggy Jumps
25 초들
Rest
10 초들
Crunches
25 초들
Rest
10 초들
Sumo Squats
25 초들
Rest
10 초들
Bicycle Legs
30 초들
Rest
15 초들
Reverse Bicycle Legs
30 초들
Rest
15 초들
Walking Lunges
1 분
Rest
15 초들
High Knees
30 초들
Rest
20 초들


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10 분 30 초, 보통
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Flexibility Stretches

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보통 9 분  
Full Body   Wall
Back

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보통 4 분  
Back   Dumbbell, Wall

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