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Exercises

세트 1: 3 라운드
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들
10 초들
1 분

세트 2: 3 라운드
Transition
Transition
10 초들
20 초들
10 초들
Transition
Transition
10 초들
Transition
Transition
10 초들
Transition
10 초들
1 분

세트 3: 3 라운드
20 초들
Transition
10 초들
Transition
10 초들
Transition
Transition
10 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 초들
Transition
10 초들
Transition
1 분

세트 4: 6 라운드
Calf Raises
20 초들
15 초들


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19 분 18 초, 강도 높음
Bench Press
6 분 6 초, 강도 높음
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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