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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
10 초들
Squats
Squats
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분


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7 Minute
5 분 20 초, 보통
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6 분들, 보통
Simple Seven
7 분들, 보통
7 Minutes
6 분 45 초, 초보자

39 분들, 보통

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28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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Lasting Effects

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초보자 12 분  
Full Body   No Equipment

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