Laid Back

Duration 6 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Shana Williams

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

10 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

10 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 초들

Rest

10 초들

Squats

10 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 초들

Rest

10 초들

Wall Push Ups

20 초들

Heel Walks

20 초들

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5 분들, 초보자

5 분 40 초, 초보자

6 분 40 초, 초보자

10 분 20 초, 보통

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같은 장비로 하는 운동

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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