초보자 운동

Everyday

초보자 Duration 18 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Wall

추가한 사람 Shana Williams

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 초들

Side Bends

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 초들

Squats

45 초들

Rest

20 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 초들

Rest

10 초들

Wall Push Ups

1 분

Rest

15 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 초들

Rest

15 초들

Left Triangle

45 초들

Jazz Kicks

1 분

Rest

10 초들

관련 운동

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11 분 50 초, 초보자

23 분 25 초, 초보자

6 분들,

Personal Daily Workout

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19 분들, 보통

7 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

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