초보자 운동

Lets Go

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Shoulders, Back, Core

장비: Wall

추가한 사람 Shana Williams

태그들

체중 운동 어깨 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Shoulder Stretches

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30 초들

Wide Leg Stance

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30 초들

Good Morning Sunshines

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30 초들

Wall Calf Stretches

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20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

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45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Squats

35 초들

Rest

20 초들

Wall Push Ups

1 분

Torso Twists

45 초들

Rest

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 초들

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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