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Shaping my midsection


Exercises

세트 1: 1 라운드
Split Abs
Split Abs
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
In and Outs
In and Outs
20 초들
Basic Move
Basic Move
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 초들
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들


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12 분들, 보통
Core 2 Core
15 분들, 보통
Core And Back
13 분 30 초, 보통

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강도 높음 17 분  
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Core Shaper

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보통 10 분  
Core   Dumbbells

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