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세트 1: 1 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 분들
Donkey Whips
Donkey Whips
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Glute Circles
Glute Circles
1 분 15 초
Floor Bridge
Floor Bridge
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Squats
Squats
2 분들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Barbell Squats
Barbell Squats
2 분들
Walking Lunges
Walking Lunges
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 30 초
Star Jumps
Star Jumps
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들


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11 분 30 초, 보통
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7 분 30 초, 보통
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8 분 20 초, 보통
Glutes
1 시간 56 분, 보통
Glutes
21 분 42 초, 강도 높음
Glutes
45 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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초보자 12 분  
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Squats Logging

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강도 높음 5 초  
Legs  

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