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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
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30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
45 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
45 초들

세트 2: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Supermans
Supermans
45 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들

세트 3: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분 15 초
Squats
Squats
1 분
High Knees
High Knees
1 분 15 초


관련 운동

Core Training
16 분들, 보통
Total Body
14 분들, 초보자
Facile
8 분들, 초보자
Simple
6 분 30 초, 초보자
Core Training
11 분 30 초, 보통


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Core   Exercise Mat
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보통 16 분  
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보통 9 분  
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초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat

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