Quiet Workout

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Zack Vance

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

설명

Low impact, no equipment workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

45 초들

Squats

45 초들

Plank

45 초들

Floor Bridge

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Wall Push Ups

1 분

Wall Sit

45 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 분

Crunches

45 초들

Fast Push-Ups

20 초들

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 초들

Power Punches

45 초들

관련 운동

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9 분들, 강도 높음

Intense Workout

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4 분 13 초, 강도 높음

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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