Sitting Ducks

If you feel the need for a great leg challenge - even if it's just for a good stretch to get you feeling pumped - here's one to brighten up the day.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Calf Raisers

1 분

Squats

30 초들

Heel In Calf Raisers

1 분

Narrow Squats

30 초들

Toes In Calf Raisers

1 분

Narrow Squats

30 초들

Calf Raisers

1 분

Squat Pulses

1 분

Calf Pulses

1 분

Wide Squat Holds

1 분

Narrow Squat Holds

1 분

Rest

30 초들

Wide Squat Holds

1 분

Rest

30 초들

Narrow Squat Holds

1 분

Calf Pulses

30 초들

Squat Pulses

1 분

Rest

10 초들

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24 분들, 강도 높음

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15 분 15 초,

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