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Exercises

세트 1: 2 라운드
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Transition
Transition
30 초들

세트 2: 1 라운드
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 초들
Y-T-A
Y-T-A
30 초들
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분


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32 분 30 초, 보통
Lower Half May 2, 2020
17 분 30 초, 보통

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Cardio Machine

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