Workout1

보통 Duration 22 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Franz David

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Floor Bridge

1 분

Jumping Jacks

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Push-Ups

1 분

5 Way Push Ups

1 분

Cobra

1 분

Elbow Plank

1 분

Plank

1 분

Cat Cow

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Wall Sit

1 분

Tricep Dips

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Bird Dog

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Corpse

1 분

Crunches

1 분

Walking Lunges

1 분

관련 운동

21 분 4 초, 보통

11 분 15 초,

10 분들,

15 분 15 초, 보통

3 분 30 초, 보통

11 분들,

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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21 분

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11 분

Core

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