Bikini Butt

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Glutes

추가한 사람 Maria Ballesteros

태그들

엉덩이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Fire Hydrants

45 초들

Butt Lifts

45 초들

Donkey Whips

45 초들

Froggy Jumps

45 초들

Child's Pose

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Donkey Whips

45 초들

Foot Taps

45 초들

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 초들

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

45 초들

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

20 초들

Child's Pose

20 초들

세트 3: 1 라운드

Butt Lifts

45 초들

Alternating Fire Hydrants

45 초들

Donkey Whips

45 초들

Glute Circles

45 초들

Fold Forward

20 초들

관련 운동

7 분 30 초, 보통

4 분들, 보통

2 시간 48 분 20 초, 강도 높음

21 분 45 초, 강도 높음

7 분 15 초, 보통

10 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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11 분

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16 분

Lower Body

Resistance Bands

Day 3 Legs + Calves (Phase1)

강도 높음

35 분

Legs

Wall

Booty

보통

18 분

Lower Body

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