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Exercises

세트 1: 5 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
High Knees
High Knees
45 초들

세트 2: 5 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들

세트 3: 5 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들

세트 4: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 초들


관련 운동

Work Out
4 분 45 초, 초보자
Work
21 분 35 초, 강도 높음
Total body
4 분들, 보통
Quick And Fit
5 분 5 초, 보통
2.5
2 분 30 초, 강도 높음
10 Min HITT
9 분 21 초, 보통


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보통 26 분  
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Booty Builder

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보통 30 분  
Lower Body   Dumbbells
Rock Solid Core

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보통 20 분  
Core   No Equipment
Stair Master Interval ☆AS

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강도 높음 16 분  

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