강도 높은 운동

Cool Workout

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Maria Catalina

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Corpse

20 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Child's Pose

25 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Sumo Obliques

30 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

15 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

15 초들

Recovery

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Squats

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Walking Lunges

30 초들

Floor Wipers

30 초들

Scissor Kicks

30 초들

Child's Pose

20 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 초들

Ab Curls

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

90-90 Crunches

1 분

관련 운동

16 분 30 초, 보통

5 분 35 초, 보통

6 분 7 초, 보통

7 분 15 초, 초보자

19 분들, 보통

10 분들,

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Core

Exercise Mat, Chair

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보통

8 분

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

보통

10 분

Lower Body

No Equipment

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