강도 높은 운동

Box Mayhem

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Shoulders, Core

장비: Jump Rope, Medicine Ball, Pull Up Bar

추가한 사람 Roland Van Tonder

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 줄넘기 운동 메디슨볼 운동 턱걸이 운동

설명

Upper body

Exercises

세트 1: 2 라운드

1 2 Burpees

1 분

Boxing Bag

1 분

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 분

Chaturanga

1 분

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Shadow Boxing

30 초들

Medicine-Ball Jackknife

45 초들

Shadow Boxing

30 초들

Medicine Ball Wall Throw Sit Up

45 초들

세트 3: 2 라운드

Jump Rope

2 분들

Bench Dips

1 분

Shadow Boxing

3 분들

Pull-ups

1 분

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40 분들, 강도 높음

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3 분 45 초, 강도 높음

3 분 55 초, 보통

M-Boxing.26/06/2017

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54 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

365° MAY & NOV Core Workout

365° MAY & NOV Core Workout

22 분 18 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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강도 높음

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Lower Body

Dumbbells

Lower Body

강도 높음

20 분

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step

Upper Body

강도 높음

20 분

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

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