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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squat Jacks
Squat Jacks
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 4 라운드
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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Core   Exercise Mat, Stability Ball

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