초보자 운동

Ballet Prep

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Robert Siemski

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 초들

Happy Baby

30 초들

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

35 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 초들

Right Lunge

20 초들

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 초들

Left Lunge

20 초들

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 초들

세트 3: 3 라운드

Right High Lunge

Right High Lunge

20 초들

Left High Lunge

Left High Lunge

20 초들

세트 4: 1 라운드

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

35 초들

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

35 초들

세트 5: 1 라운드

Corpse

1 분

관련 운동

24 분들, 보통

Prep stretching

Prep stretching

14 분 15 초, 보통

Ballet Stretches

Ballet Stretches

15 분 30 초, 강도 높음

Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

5 분들, 보통

15 분 30 초,

20 분 15 초, 초보자

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Chair, Exercise Mat, Wall

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14 분

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Strong Runner

강도 높음

28 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Summer Arms

보통

16 분

Upper Body

Dumbbells

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