초보자 운동

Abs Mix

초보자 Duration 10 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Briony Thompson

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ab Chop Ups Right

Ab Chop Ups Right

30 초들

Ab Chop Ups Left

Ab Chop Ups Left

30 초들

Basic Move

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

5 초들

90-90 Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Ab Curls

30 초들

Rest

5 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Floor Bridge

30 초들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 초들

Supermans

30 초들

Rest

5 초들

Leg Lifts

30 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Rest

5 초들

Lunges

30 초들

Squats

30 초들

Rest

5 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 초들

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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