Punch!

Bear season is upon us and we need to train to defend our small pets and garbage cans. It is a good idea to punch black bears in the face. But not the brown ones. And never punch a cub. That's just mean.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jazz Kicks

30 초들

Jabs

30 초들

Left Foot Taps

15 초들

Right Foot Taps

15 초들

Right Jabs

15 초들

Left Jabs

15 초들

Straight Punches

30 초들

세트 2: 3 라운드

Rapid Punches

30 초들

Front Kicks

30 초들

Power Punches

30 초들

Left Side Kicks

15 초들

Right Side Kicks

15 초들

세트 3: 3 라운드

Right Jabs

15 초들

Left Jabs

15 초들

Left Leg Front Kicks

15 초들

Right Leg Front Kicks

15 초들

Jabs

30 초들

Squat Front Kicks

30 초들

Right Hooks

15 초들

Left Hooks

15 초들

Squat Side Kicks

30 초들

세트 4: 3 라운드

Right Crosses

15 초들

Right Crosses

15 초들

Right Back Kicks

15 초들

Left Back Kicks

15 초들

Strike Downs

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

15 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

15 초들

세트 5: 3 라운드

Right Elbow Swings

15 초들

Left Elbow Swings

15 초들

Elbow Strike, Knee Strike

30 초들

Left Roundhouses

15 초들

Right Roundhouses

15 초들

Power Punches

30 초들

세트 6: 1 라운드

Jazz Kicks

30 초들

Jabs

30 초들

Left Foot Taps

15 초들

Right Foot Taps

15 초들

Right Jabs

15 초들

Left Jabs

15 초들

Straight Punches

30 초들

관련 운동

Punching

13 분 30 초, 보통

Punches And Kicks

9 분 10 초, 강도 높음

Fighting

27 분들,

Long Punch

37 분 50 초, 보통

Kickboxing

20 분 30 초, 보통

Boxing/kickboxing

29 분 15 초, 보통