초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 21 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Scott Anderman

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Namaste Prayer Hands

15 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

12 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 초들

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 초들

Chair Pose

20 초들

Right Warrior 3

Right Warrior 3

20 초들

Left Warrior 3

20 초들

Fold Forward

15 초들

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

15 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

6 초들

Bow Pose

20 초들

Chaturanga

20 초들

Sphinx Pose

15 초들

Cobra

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Low Lunge

6 초들

Warrior 2

20 초들

세트 2: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 초들

Chair Pose

10 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

10 초들

Chaturanga

10 초들

Cobra

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

6 분들

관련 운동

4 분 50 초, 초보자

15 분들, 보통

14 분들, 초보자

13 분 25 초, 초보자

14 분 10 초, 초보자

7 분 15 초, 초보자

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Summer Salutation W/ Meditation (Sun)

초보자

16 분

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