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Exercises

세트 1: 3 라운드
Double Crunches
Double Crunches
25 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Star Push-ups
Star Push-ups
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
25 초들


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12 분들, 보통
Quick Core
5 분 20 초, 초보자


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