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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 초들

세트 2: 2 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들


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Workout
30 분들, 강도 높음
Let's Get It Started
26 분 30 초, 강도 높음


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Core   No Equipment

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