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보통 운동

Ultimate Challenge

보통   27 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball

Trudie Botha
 		    추가한 사람 Trudie Botha
Ultimate Challenge
태그들
홈짐 운동 전신 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Skips in Place
Skips in Place
1 분
Windmills
Windmills
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
40 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Burpees
Burpees
40 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
40 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
40 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Rest
Rest
1 분

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Total Body
Total Body
20 분 30 초, 보통
Work
Work
21 분 35 초, 강도 높음
Strength
Strength
20 분들, 보통
Hiit
Hiit
28 분 40 초, 강도 높음

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