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Exercises

세트 1: 4 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Jumping Jacks
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30 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 초들
Wall Sit
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30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Plank
Plank
30 초들
10 초들


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10 분 25 초, 보통
Hiit 1
13 분들, 보통
Daily
24 분 36 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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