초보자 운동

Concrete Back

초보자 Duration 35 분들

추가한 사람 D. Jack

설명

Time to work on those feathers

Exercises

세트 1: 3 라운드

Cable Lat Pull Down X10

1 분

Standing Cable Rows X10

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Cable Lat Pull Down Behind Neck X10

1 분

Standing Cable Rows With Rope X10

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Close Grip Lat Pull Down X10

1 분

Parallel Cross Cable Pulls X10

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Seated Wide Grip Cable Row X10

1 분

Rest

1 분

Seated Cable Row X10

1 분

Rest

1 분

Seated Reverse Grip Cable Row X10

1 분

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

"Warriors" X25

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

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24 분들, 강도 높음

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Cable Back Workout

Cable Back Workout

26 분 28 초, 보통

3 분 45 초, 보통

5 분 27 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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