강도 높은 운동

Upper Body Workout

강도 높음 Duration 35 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Erwin Perez Santos

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Push-Ups En Banco

Push-Ups En Banco

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Crunches

1 분

In and Outs

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

세트 6: 4 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

세트 7: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분 30 초

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Double Crunches

Double Crunches

2 분들

세트 8: 1 라운드

Side Bends

1 분

90 Lat Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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