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Workouts for any time


Exercises

세트 1: 1 라운드
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Lunges
Lunges
1 분
Wall Sit
Wall Sit
45 초들

세트 2: 1 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Plank
Plank
45 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 초들
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 초들


관련 운동

Workout
17 분 30 초, 보통
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23 분 45 초, 보통
Workout 1
15 분 40 초, 초보자
Everyday
12 분들, 초보자
Monday
13 분 30 초, 강도 높음
Work
6 분 16 초, 초보자


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