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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
3 분들
Max Rep Squats
Max Rep Squats
3 분들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 분들
Rest
Rest
3 분들


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Monday
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Monday
12 분 51 초, 초보자
Experiment
7 분 10 초, 보통


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