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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분 10 초
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 분들
Left Oblique Crunches
2 분들
Crunches
Crunches
2 분들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 분 15 초
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Cobra
Cobra
20 초들


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9 분들, 강도 높음
Quick Core
7 분 15 초, 보통


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