Strech Sequence

Excercises to build up strength and flexibility for core and upper body. Good for beginers. To add difficulty do 1st set two or three times.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Back Bend

20 초들

Standing Forward Bend

30 초들

Right Lizard

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Half Cobra Pose

20 초들

Wheel Pose

40 초들

Left Lizard

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Upward Facing Dog

30 초들

Happy Baby

30 초들

Camel

30 초들

Butterfly

30 초들

Supine Butterfly

30 초들

Left Legged Pigeon

30 초들

Lying Spinal Twist

30 초들

Puppy Pose

30 초들

Dolphin Dog

30 초들

Chest Openers

20 초들

Right Rockstar

30 초들

Left Rockstar

20 초들

세트 2: 1 라운드

Pilates Left Side Bends

10 초들

Pilates Right Side Bends

10 초들

관련 운동

Flex And Strengthen

17 분들, 초보자

Lite Stretches

8 분 55 초, 초보자

Let's stretch

10 분 40 초, 보통

Stretch And Relax

18 분 10 초, 초보자

Streches

14 분 30 초, 초보자

Stretching

8 분 5 초, 초보자