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Exercises

세트 1: 2 라운드
Side Squats
Side Squats
1 분
Downward Facing Dog with Leg Raises
Downward Facing Dog with Leg Raises
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Rest
Rest
30 초들


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Lookin Good
7 분들, 초보자
Long Term
37 분들, 강도 높음


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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

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