ABS DAY

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 20 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.

Exercises

세트 1: 2 라운드

90-90 Crunches

20 회

Double Crunches

15 회

Rest

10 초들

Vertical Leg Crunches

30 회

Crunches

40 회

Sit-Ups

10 회

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

35 회

Rest

10 초들

Elbows to Hands Plank

4 회

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

10 초들

Ankle Grabbers

15 회

Oblique Crunches

40 회

Rest

5 초들

Mountain Climbers

15 초들

Rest

5 초들

Leg Lifts

10 회

Rest

5 초들

Elbow Plank

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

10 초들

Split Abs

10 회

Turn

10 회

Kneeling Push-Ups

5 회

관련 운동

Abs And Only Abs

9 분 50 초, 강도 높음

ABS DIET

2 분 34 초, 초보자

At-Home Series: Abs

43 분들, 강도 높음

Abs Week 2

16 분 44 초, 보통

Abs Session - I

15 분 42 초, 강도 높음

abs

20 분 20 초, 보통