강도 높은 운동

Beach Body

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Core, Shoulders

장비: Medicine Ball

추가한 사람 Kristin Shurley

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동

설명

Wednesday Week 1 & 3

Exercises

세트 1: 1 라운드

15 Push-Ups

1 분 30 초

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 분 30 초

15 Kneeling Push-Ups

15 Kneeling Push-Ups

1 분 30 초

15 Tricep Dips

1 분 30 초

40 Mountain Climbers

40 Mountain Climbers

1 분 30 초

40 Air Bike Crunches

40 Air Bike Crunches

1 분 30 초

30 Kimura Sit-Ups

30 Kimura Sit-Ups

1 분 30 초

15 Wide Leg Sit-ups

15 Wide Leg Sit-ups

1 분 30 초

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HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Medicine Ball

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