초보자 운동

Wake Up

초보자 Duration 10 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Becca Zimlinghaus

태그들

설명

Morning yoga routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 초들

Fold Forward

45 초들

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 초들

Right Lunge

45 초들

Yoga Plank

45 초들

Chaturanga

45 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Left Lunge

45 초들

Fold Forward

45 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 초들

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6 분 25 초, 초보자

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