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세트 1: 2 라운드
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 초들
Right Arm Cross Stretch
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1 분
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 분
15 초들
2 분 30 초
15 초들
2 분 30 초
15 초들
15 초들
15 초들


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Daily Stretch
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Water Rower

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보통 23 분  
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Light Conditioning C

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초보자 11 분  
Legs   Chair
Full Necessity Stretch

Full Necessity Stretch

초보자 38 분  
Legs   Exercise Mat, Wall

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