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세트 1: 1 라운드
Elbows to Hands Plank
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30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
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30 초들
Rest
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10 초들
Floor Wipers
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1 분
Rest
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15 초들
Leg Lifts
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1 분
V-Sit Holds
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1 분
Rest
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20 초들
U Crunches
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1 분


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Ab Blast
5 분들, 강도 높음


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Spring Shed

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